miércoles, 26 de enero de 2011

 

GUÍA DE CAPÍTULOS




Extractos del libro de Jonathan Kramer y Diane Dunaway Kramer

Una dieta espiritual para alimentar el alma


Contraportada

Para una época necesitada de alimento espiritual, este libro propone los ingredientes esenciales que permiten vivir plenamente y en armonía. "Una dieta espiritual para alimentar el alma" aúna los principios universales comunes a las grandes religiones con el saber y las técnicas de la psicología moderna para mostrar cómo hacer frente a las exigencias de la vida cotidiana y llevar una vida espiritual satisfactoria. A través de una sugerente combinación de inspiradas citas extraídas de obras inmortales, doctrinas de los grandes líderes espirituales, ejemplos reales y ejercicios sencillos, este libro enseña a aligerar la presión de los problemas personales, vivir en el presente, conciliar los deseos con las metas y, en definitiva, aprender a disfrutar de lo bueno que ofrece la vida.


Capítulos
Anexos
De la Introducción
La verdad absoluta
El hambre espiritual
Hallar nuestro camino
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Del Capítulo 1
La vida es un festín
Café a toda prisa
Espíritu celestial, personalidad terrenal
Nuestra vida secreta
Hemos olvidado cómo volar
El gran misterio
La lucha psicoespiritual

Del Capítulo 2
El aliento de la vida
Un río en la selva
Una balsa en el río
Atención despierta
Grandes cosas, pequeñas cosas
Cómo prestar atención atendiendo a la respiración
Espíritu Santo, aliento santo
La magia de la respiración
La receta para "dar aliento a la vida"

Del Capítulo 3
Vivir "Aquí y Ahora"
La casa de nadie
No hay otro tiempo igual que el presente
Sum, ergo sum
Contento y realizado
La receta para "vivir Aquí y Ahora"
La receta de la dieta espiritual básica
Identifica tus cargas

Del Capítulo 4
Alimento espiritual
Alimento espiritual
Almas hambrientas
Al principio
Un déficit de decencia
Autocrítica excesiva
Básicamente malo
Vivir con la bondad esencial en el mundo real
Un buen espíritu
Las reglas de oro
La cuenta de la bondad esencial
Menú de la bondad esencial
Experimentar la bondad esencial
La receta para "un buen alimento espiritual"

Del Capítulo 5
Un canto a la electricidad corporal
Desconectados
Reencontrarnos con los sentidos.
Los ojos y los oídos de Dios
Experimentar «qué es» con conciencia
Ver los sonidos, palpar el gusto
Nuestra cruz
Cómo librarse del peso del mundo
Más allá del cuerpo
La receta para «habitar en el templo mágico»

Del Capítulo 6
Goce ilimitado
Más, mayor y mejor
Queremos lo que queremos cuando lo queremos
Pobreza occidental
Desear el fin del deseo
¿Qué nos controla?
Más consciente para escoger mejor
Agradecemos las necesidades que se satisfacen
Despiertos y presentes, reflexionemos sobre nuestros deseos
Identificar y etiquetar nuestros "deseos"
La receta para "satisfacer sólo las necesidades básicas"

Del Capítulo 7
Monos saltarines
Monos enjaulados
Charla interior
Somos aquello que pensamos que somos
Olas en un océano interminable
Monos en una cima nevada
Prestemos atención al proceso de pensamiento
Etiquetemos los pensamientos
Entendamos los patrones y el contenido de la mente
Veamos a través de los pensamientos
Pensamientos negativos, pensamientos positivos
Pensamientos sagrados, oraciones y man tras
La receta para "calmar al mono saltarín"

Del Capítulo 8
Corrientes internas
Contracorrientes y rápidos
Dominar las emociones
Cinco sentimientos básicos
Mis sentimientos fundamentales
El poder positivo de las emociones incómodas
Digerir bien nuestras emociones
La receta para "dominar las corrientes internas"

Del Capítulo 9
¿Por qué estoy aquí?
¿Para qué sirve todo esto?
El arte de servir conscientemente
Nuestra misión en la vida
Doce propósitos para vivir
Problemas del propósito
La receta para "encontrar sentido a la vida"

Del Capítulo 10
Demasiado yo
Número uno
Individualismo excesivo
La transición de los adolescentes
Demasiado dulce
Moralectomías
Polvo cósmico al polvo cósmico
Lo sagrado es el todo
En busca de la "unidad"
Reservado para mí
Viejos patrones, nuevos patrones
Demasiado poco yo
Cubrir nuestras necesidades
Conectémonos a través del entendimiento intelectual
Conectémonos a través de la naturaleza
Conectémonos a través de los amigos y la familia
Conectémonos a través de todo lo común
Conectémonos a través de los animales
Encontrar nuestra conexión
La receta para "participar en la sopa colectiva"

Del Capítulo 11
Descalzos en primavera
El invierno de nuestras vidas
La carga por no vivir plenamente
Recetas para vivir en el mundo real
¿Vivir plenamente significa perder la ambición?
Pensemos en el mundo vivo
La receta para "vivir plenamente"

Del Capítulo 12
Una vida deliciosa: una dieta espiritual diaria
El desafío final
Perfectamente imperfectos
Sentirnos como en casa
Un espejo con sentimientos
Cómo llenar nuestro vacío con la totalidad
La clave del éxito
Confianza y fe
Santidad corriente
Diálogo entre la personalidad y el espíritu
Práctica madura
Cómo utilizar la dieta espiritual