GUÍA DE CAPÍTULOS

Extractos del libro de Jonathan Kramer y Diane Dunaway Kramer Una dieta espiritual para alimentar el alma
Contraportada Para una época necesitada de alimento espiritual, este libro propone los ingredientes esenciales que permiten vivir plenamente y en armonía. "Una dieta espiritual para alimentar el alma" aúna los principios universales comunes a las grandes religiones con el saber y las técnicas de la psicología moderna para mostrar cómo hacer frente a las exigencias de la vida cotidiana y llevar una vida espiritual satisfactoria. A través de una sugerente combinación de inspiradas citas extraídas de obras inmortales, doctrinas de los grandes líderes espirituales, ejemplos reales y ejercicios sencillos, este libro enseña a aligerar la presión de los problemas personales, vivir en el presente, conciliar los deseos con las metas y, en definitiva, aprender a disfrutar de lo bueno que ofrece la vida.
Capítulos		Anexos
De la Introducción La verdad absoluta	El hambre espiritual Hallar nuestro camino	-
Del Capítulo 1 La vida es un festín	Café a toda prisa Espíritu celestial, personalidad terrenal Nuestra vida secreta Hemos olvidado cómo volar El gran misterio La lucha psicoespiritual
Del Capítulo 2 El aliento de la vida	Un río en la selva Una balsa en el río Atención despierta Grandes cosas, pequeñas cosas Cómo prestar atención atendiendo a la respiración Espíritu Santo, aliento santo La magia de la respiración La receta para "dar aliento a la vida"
Del Capítulo 3 Vivir "Aquí y Ahora"	La casa de nadie No hay otro tiempo igual que el presente Sum, ergo sum Contento y realizado La receta para "vivir Aquí y Ahora" La receta de la dieta espiritual básica Identifica tus cargas
Del Capítulo 4 Alimento espiritual	Alimento espiritual Almas hambrientas Al principio Un déficit de decencia Autocrítica excesiva Básicamente malo Vivir con la bondad esencial en el mundo real Un buen espíritu Las reglas de oro La cuenta de la bondad esencial Menú de la bondad esencial Experimentar la bondad esencial La receta para "un buen alimento espiritual"
Del Capítulo 5 Un canto a la electricidad corporal	Desconectados Reencontrarnos con los sentidos. Los ojos y los oídos de Dios Experimentar «qué es» con conciencia Ver los sonidos, palpar el gusto Nuestra cruz Cómo librarse del peso del mundo Más allá del cuerpo La receta para «habitar en el templo mágico»
Del Capítulo 6 Goce ilimitado	Más, mayor y mejor Queremos lo que queremos cuando lo queremos Pobreza occidental Desear el fin del deseo ¿Qué nos controla? Más consciente para escoger mejor Agradecemos las necesidades que se satisfacen Despiertos y presentes, reflexionemos sobre nuestros deseos Identificar y etiquetar nuestros "deseos" La receta para "satisfacer sólo las necesidades básicas"
Del Capítulo 7 Monos saltarines	Monos enjaulados Charla interior Somos aquello que pensamos que somos Olas en un océano interminable Monos en una cima nevada Prestemos atención al proceso de pensamiento Etiquetemos los pensamientos Entendamos los patrones y el contenido de la mente Veamos a través de los pensamientos Pensamientos negativos, pensamientos positivos Pensamientos sagrados, oraciones y man tras La receta para "calmar al mono saltarín"
Del Capítulo 8 Corrientes internas	Contracorrientes y rápidos Dominar las emociones Cinco sentimientos básicos Mis sentimientos fundamentales El poder positivo de las emociones incómodas Digerir bien nuestras emociones La receta para "dominar las corrientes internas"
Del Capítulo 9 ¿Por qué estoy aquí?	¿Para qué sirve todo esto? El arte de servir conscientemente Nuestra misión en la vida Doce propósitos para vivir Problemas del propósito La receta para "encontrar sentido a la vida"
Del Capítulo 10 Demasiado yo	Número uno Individualismo excesivo La transición de los adolescentes Demasiado dulce Moralectomías Polvo cósmico al polvo cósmico Lo sagrado es el todo En busca de la "unidad" Reservado para mí Viejos patrones, nuevos patrones Demasiado poco yo Cubrir nuestras necesidades Conectémonos a través del entendimiento intelectual Conectémonos a través de la naturaleza Conectémonos a través de los amigos y la familia Conectémonos a través de todo lo común Conectémonos a través de los animales Encontrar nuestra conexión La receta para "participar en la sopa colectiva"
Del Capítulo 11 Descalzos en primavera	El invierno de nuestras vidas La carga por no vivir plenamente Recetas para vivir en el mundo real ¿Vivir plenamente significa perder la ambición? Pensemos en el mundo vivo La receta para "vivir plenamente"
Del Capítulo 12 Una vida deliciosa: una dieta espiritual diaria	El desafío final Perfectamente imperfectos Sentirnos como en casa Un espejo con sentimientos Cómo llenar nuestro vacío con la totalidad La clave del éxito Confianza y fe Santidad corriente Diálogo entre la personalidad y el espíritu Práctica madura Cómo utilizar la dieta espiritual